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Cuaderno Antiestres

Cuaderno Antiestres

Davis, Martha Y Otros

la guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vidael estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento ...

Publisher:
Kitsune Books
Publication date:
2021
ISBN:
978-84-16788-37-8
Pages :
464
$ 109.00
TAX included
In stock
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Overview

la guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

el estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.

sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

- aliviar la preocupación y la ansiedad.
- reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- vencer el miedo y la angustia.
- conocerte y aceptarte.
- aumentar tu confianza y motivación.
- organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- escuchar y comunicarte con asertividad.

reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar

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